玉树治多出发：穿越青藏线，抵达圣城拉萨全攻略

从玉树治多到拉萨旅行全攻略

从青海玉树藏族自治州的治多县出发前往西藏拉萨，是一场深入青藏高原腹地、体验壮丽自然与深厚文化的旅程。以下为详细行程规划与实用建议。

一、行程概览与交通选择

推荐路线：治多县 → 玉树市 → 杂多县 → 西藏巴青县 → 比如县 → 那曲市 → 当雄县 → 拉萨。全程约1200公里，建议安排5-7天，以适应高原环境并充分游览。

交通方式：
1. 自驾：首选四驱越野车，确保车况良好，备好防滑链、备用油箱及维修工具。青藏线路况复杂，需谨慎驾驶。
2. 包车/拼车：可在玉树市联系当地旅行社，配备熟悉路况的藏族司机，安全省心。
3. 公共交通：治多至玉树市有班车，玉树至那曲有长途客车，但那曲至拉萨段建议搭配包车，以便沿途游览。

二、详细行程规划

第1天：治多县 - 玉树市（约200公里，车程4-5小时）
上午从治多出发，沿途欣赏长江源区风光，下午抵达玉树市。参观结古寺、嘉那玛尼石经城，体验玉树灾后重建新貌。夜宿玉树，适应海拔（约3700米）。

第2天：玉树市 - 杂多县 - 巴青县（约400公里，车程7-8小时）
清晨出发，经杂多县进入西藏境内，沿途可见雪山、草原及野生动物。傍晚抵达巴青县，住宿条件较简朴，需提前预订。

第3天：巴青县 - 比如县（约200公里，车程5小时）
游览巴青草原，随后前往比如县，参观著名的骷髅墙（达尔木寺），了解藏地独特丧葬文化。夜宿比如县。

第4天：比如县 - 那曲市（约230公里，车程5-6小时）
前往那曲市，途中经怒江大峡谷，感受高原峡谷壮景。抵达那曲后，游览羌塘草原，体验牧民生活。那曲海拔较高（约4500米），注意休息防高反。

第5天：那曲市 - 当雄县 - 拉萨（约320公里，车程6-7小时）
从那曲出发，经当雄县可绕道游览纳木错湖（需额外半天），随后沿青藏公路抵达拉萨。傍晚布达拉宫亮灯时分，初览圣城风貌。

三、高原旅行注意事项

1. 健康准备：出发前一周服用红景天，备好氧气瓶、感冒药及肠胃药。行程中避免剧烈运动，多喝水，防寒保暖。
2. 证件办理：进入西藏需提前办理边防证（建议在户籍地或玉树市办理），沿途检查站较多，请随身携带身份证、驾驶证等。
3. 住宿与饮食：沿途县城均有旅馆或民宿，条件有限，建议自备睡袋。饮食以藏餐、川菜为主，可携带干粮补充。
4. 文化尊重：藏区寺庙禁止拍照时请遵守，绕行玛尼堆需顺时针，避免随意拍摄当地人。

四、景点推荐与季节选择

必游景点：玉树嘉那玛尼石经城、比如骷髅墙、那曲羌塘草原、纳木错湖、拉萨布达拉宫与大昭寺。
最佳季节：5月至9月，气候温和，草原翠绿，道路通行条件较好。冬季易遇冰雪封路，需避免出行。